Stress- und Belastungsmanagement

Vermittlung psychophysiologischer und medizinischer Aspekte von Stressreaktionen mit dem Ziel individuelle Belastungskonstellationen zu erkennen und krankheitswertigen Erschöpfungssydromen vorzubeugen
Vermittlung von individuellen kognitiven und Verhaltensstrategien:

  • Identifikation & Management belastender Kognitionen & Wahrnehmungsverzerrungen, die die Kompetenzentfaltung behindern oder blockieren


  • Training kompetenzfördernder/-optimierender Selbstanweisungen


  • Identifikation von und Fokussierung auf persönliche Kernqualitäten (Ressourcen-CHECK)


  • Training in belastungsreduzierender Tages- und Freizeitgestaltung (u.a. Arbeitsstil, Ziel- & Zeitmanagement)


  • Entwicklung individueller gedanklicher und verhaltensbezogener Optimierungsstrategien

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